EXPOSICION 4

ESCUELA NORMAL DE LAS HUASTECAS.

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PRIMARIA INTERCULTURAL BILINGÜE.

Curso: Desarrollo Físico Y Salud.

Docente: Lic. Hugo Ulises Sáenz Nava.

Alumna: Abigail Montaño Ramírez.

Semestre: 1°    Grupo: “A".

Propósito:

Conocer acerca del tema de los trastornos que da mención a enfermedades, pero más a fondo, desde sus inicios, como saber si se tiene ese problema, las consecuencias y tratamientos TEMA:BULIMIA Y ANOREXIA ACTIVIDAD: Exposición 4

APRENDIZAJES Y OPINIONES:

Opino que estas enfermedades son muy presentadas es la adolescencia en su mayoría en las mujeres por parecerse a otra persona y que más allá de no alimentarse bien, trae como consecuencias otras enfermedades como la depresión. Por lo que se debe de tener un razonamiento de llevar una comida saludable.

EXPOSICION 4

EXPOSICION 3

ESCUELA NORMAL DE LAS HUASTECAS.

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PRIMARIA INTERCULTURAL BILINGÜE.

Curso: Desarrollo Físico Y Salud.

Docente: Lic. Hugo Ulises Sáenz Nava.

Alumna: Abigail Montaño Ramírez.

Semestre: 1°    Grupo: “A".

Propósito:

Conocer acerca del tema de los trastornos que da mención a enfermedades que son desarrolladas a partir de la mala alimentación influenciada por el verse bien, sin embargo trae consecuencias graves y requieren de tratamientos. TEMA: TRANSTORNOS ALIMENTICIOS. ACTIVIDAD: Exposición 3

Son enfermedades que posiblemente hayan existido siempre. Según las diferentes épocas históricas, sus descripciones han determinado la justificación en los comportamientos actuales. Es reconocido que las mujeres desarrollan con mayor frecuencia desórdenes de la conducta alimentaria que los hombres, y el género femenino generalmente es considerado un factor de riesgo importante porque es influenciado por prototipos en los medios de comunicación.

APRENDIZAJES Y OPINIONES:

Concientice que debo de tener mayor cuidado con mi alimentación, para no padecer de enfermedades como la bulimia y anorexia.

EXPOSICION.TRANSTORNOS ALIMENTICIOS.

EXPOSICION 2

ESCUELA NORMAL DE LAS HUASTECAS.

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PRIMARIA INTERCULTURAL BILINGÜE.

Curso: Desarrollo Físico Y Salud.

Docente: Lic. Hugo Ulises Sáenz Nava.

Alumna: Abigail Montaño Ramírez.

Semestre: 1°    Grupo: “A".

Propósito:

Conocer los programas en las personas a causa de su mala alimentación. ACTIVIDAD: Exposición 2

APRENDIZAJES Y OPINIONES:

Concienticé que si no llevo una buena alimentación tendré que enfrentarme a problemas con mi salud.

2. EXPOSICIONES

EXPOSICION 1

ESCUELA NORMAL DE LAS HUASTECAS.

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PRIMARIA INTERCULTURAL BILINGÜE.

Curso: Desarrollo Físico Y Salud.

Docente: Lic. Hugo Ulises Sáenz Nava.

Alumna: Abigail Montaño Ramírez.

Semestre: 1°    Grupo: “A".

Propósito:

Tener más conocimientos sobre los temas de alimentación. Actividad de clase: Exposiciones.

Tema 1.

Contenido: Se dijo que alimentación y nutrición son dos términos que van de la mano pero que se diferencias a causa de que alimentación es la acción de ingerir alimentos ya seas benéficos o no a nuestro cuerpo y que nutrición es que a partir de lo que comemos nos proporciona nutrientes. Por lo que se debe de cumplir con necesidades nutricionales como lo son:

•Energéticas:

•Estructurales

•Funcionales y Reguladoras

•Metabolismo basal

Y finalmente se reforzó el tema del plato del bien comer y los conceptos de macronutrientes y micronutrientes.

APRENDIZAJES Y OPINIONES:

Se comentó más a fondo sobre  los temas de alimentación y lo que es importante consumir los micronutrientes y macronutrientes y los riesgos que se pueden correr si no se hace de una manera correcta.1. EXPOSICIONES.

LA JARRA DEL BUEN

ESCUELA NORMAL DE LAS HUASTECAS.

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PRIMARIA INTERCULTURAL BILINGÜE.

Curso: Desarrollo Físico Y Salud.

Docente: Lic. Hugo Ulises Sáenz Nava.

Alumna: Abigail Montaño Ramírez.

Semestre: 1°    Grupo: “A".

Propósito:

Reunir y conocer información de lo abarca el Tema: La jarra del buen beber y elaborar una maqueta.

JARRA DEL BUEN BEBER

La jarra del buen beber es como el plato del bien comer, en ella están las recomendaciones de las cosas que debemos tomar para llevar una alimentación saludable. La hidratación depende no solo de cuanto líquido consumimos, pero de la calidad del líquido.

La jarra del buen beber se divide en 6 niveles. Cada nivel representa la proporción de cuanto debemos tomar cada líquido.

Nivel 1: Agua natural, es el nivel que más grande es dentro de la jarra. Debemos de tomar mucha agua natural ya que hace mucho bien a nuestro organismo. Recomendado 6 a 8 vasos.

Nivel 2: Leche semi-descremada y bebidas de soya sin azúcar; estas son bebidas "light" no contienen azúcar así que no hacen daño a nuestro cuerpo. Recomendado máximo 2 vasos.

Nivel 3: Té y café sin azúcar; si se llega a consumir demasiado de esta bebida se puede complicar nuestra digestión y causar algunos malestares. También asimismo se sabe que el abuso de la cafeína puede causar problemas como el colesterol. Recomendado máximo 4 vasos.

Nivel 4: Bebidas no calóricas, endulzadas con edulcorantes, artificiales o sustitutos de azúcar; estas bebidas tienen mucho saborizante y colorantes artificiales, es decir que es una bebida que se prepara mediante un polvo y que no tiene un sabor natural. Dentro de este nivel también están los refrescos de dieta y las bebidas energetizantes sin calorías. Recomendado máximo 2 vasos.

Nivel 5: Jugo de fruta natural, leche entera, bebidas deportivas y bebidas alcohólicas; estas bebidas contienen grandes cantidades de grasa y azúcar. Recomendado máximo 1/2 vaso.

Nivel 6: Refrescos, concentrados de jugos y otras bebidas altas en azucares; nunca debemos de consumir estas bebidas porque son muy dañinas para nuestro cuerpo, no nos nutren y no son nada saludables. Recomendado 0 vasos.

ACTIVIDAD: Maqueta de la jarra del buen beber.

APRENDIZAJES Y OPINIONES:

Tener información de lo que debemos de ingerir en las bebidas y una medida aproximada. Realizar una maqueta referente al tema.

LA JARRA DEL BUEN BEBER.

EL PLATO DEL BIEN COMER

ESCUELA NORMAL DE LAS HUASTECAS.

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PRIMARIA INTERCULTURAL BILINGÜE.

Curso: Desarrollo Físico Y Salud.

Docente: Lic. Hugo Ulises Sáenz Nava.

Alumna: Abigail Montaño Ramírez.

Semestre: 1°    Grupo: “A".

Propósito:

El plato del bien comer nos sirve de ayuda visual en nuestra orientación  alimentaria en las que son necesarias, para poder así informar a la población como conformar una dieta completa y equilibrada, logrando tener una alimentación saludable. Por mi parte realice un rompecabezas para conocer más acerca de este tema.

El Plato del Bien Comer forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual da los criterios para la orientación alimentaria. NOM-043-SSA2-2005.El plato del bien comer.
El propósito fundamental de esta norma es establecer los criterios generales para la orientación alimentaria dirigida a brindar a la población, opciones prácticas con respaldo científico, para la integración de una alimentación correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades. Así como promover el mejoramiento del estado de nutrición de la población y a prevenir problemas de salud relacionados con la alimentación.

Esta NOM establece con  claridad las características de una dieta correcta:
Completa: Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los tres grupos.
Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí.
Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes y se consuma con moderación.
Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos.
Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas, ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras características.

El Plato del Bien Comer, una guía de alimentación para México, es un gráfico donde se representan y resumen los criterios generales que unifican y dan congruencia a la Orientación Alimentaria, dirigida a brindar a la población opciones prácticas, con respaldo científico, para la integración de una alimentación correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades.

APRENDIZAJES Y OPINIONES:

Concientizar de los alimentos que se deben de implementar en nuestra dieta diaria. La creatividad para mi rompecabezas.